Spánok kojencov: 6 – 9 mesiacov

Dieťa v tomto veku spí zhruba 14 hodín, pričom súvislý nočný spánok u nich trvá až 8 hodín. V priebehu nočného spánku sa dieťa aspoň raz zobudí, ale je schopné zaspať bez pomoci rodičov. Cez deň potrebuje dieťa ešte aspoň dva kratšie spánky, aby nebolo večer príliš unavené. U niektorých detí môže opäť nastať problém so zaspávaním a s častejším nočným budením. Jedným z dôvodov je rýchly rozvoj motoriky.

Deti nevydržia ležať na chrbte, pretože ich prirodzenosť ich núti stále precvičovať novonadobudnuté zručnosti ako je otáčanie, sadanie, lezenie. Dieťa, ktoré predtým pokojne zaspávalo samo, sa zrazu po uložení kotúľa po postieľke, obchádza ju po štyroch a niekedy sa v nej aj postaví. Dieťa často privoláva rodičov, aby mu pomohli z nejakej nepohodlnej pozície. Ďalším dôvodom nepokojného spánku v tomto období môže byť začínajúca separačná úzkosť, keď sa dieťa v noci prebudí, nevie, kde sú jeho najbližší a začne ich plačom privolávať.

Pre vytvorenie správneho spánkového režimu:

1. Dodržujte uspávacie rituály

Rituály sú pre dieťa veľmi dôležité. Môžu zahŕňať kúpanie, prezliekanie do pyžamka, čítanie rozprávok, rozlúčenie s hračkami, bozk na dobrú noc… Dôležité je robiť rituály každy deň zhruba v rovnaký čas a v rovnakom poradí.

2. Naplánujte si denný režim

Pokiaľ budete dieťa ukladať k dennému aj nočnému spánku každý deň zhruba v rovnaký čas, prospeje to vám aj dieťaťu.

3. Umožnite dieťaťu zaspávať samostatne

V tomto veku najčastejšie prtrváva asociácia medzi kojením a zaspávaním. Kojenci starší ako 6 mesiacov nočné kŕmenie nepotrebujú a záleží iba na matke, či sa rozhodne dieťa odnaučiť od nočného kojenia. Odnaučenie sa nezaobíde bez plaču, odmenou však bude zdravší spánok dieťaťa a oddýchnutá matka.

Spánok kojencov: 3 – 6 mesiacov

Vo veku 3 – 4 mesiace spí väčšina kojencov 15 hodín denne, z toho v noci približne 10 hodín. Denný spánok je rozdelený do troch kratších spánkov v priebehu celého dňa.V tomto veku sa niektoré ešte deti budia v noci na jedno alebo dve kŕmenia. V 6 mesiaci už väčšina detí prespí celú noc. Dĺžka spánku u 6 mesačného dieťaťa je zhruba 14 hodín, z toho 11 hodín pripadá na nočný spánok.

V období 3 – 6 mesiacov sa kojenci stávajú viac spoločenskými, začínajú komunikovať s ľuďmi okolo seba a vyjadrujú radosť z opakujúcich sa činností. Je to vhodná doba pre vytvorenie dobrých spánkových navykov.

Ako vytvoriť správny spánkový režim?

1. Určite čas ukladania k spánku a dodržujte ho.

U novorodenca sa čas ukladania k spánku riadi predovšetkým známkami ospalosti u dieťaťa. U starších kojencov je možné na základe skúseností z prvých mesiacov nastaviť režim ukladania k večernému, ale aj dennému spánku. Večerný spánok neodkladajte, pretože čím je únava u dieťaťa väčšia, tým reaguje jeho telo zvýšením aktivity a zaspávanie sa stáva ťažším. Denný spánok je možné tiež naplánovať, ale musíme počítať s tým, že rozloženie spánku sa bude s pribúdajúcim vekom pomerne často meniť. Preto je treba počas dňa sledovať u dieťaťa známky únavy a ukladať ho k spánku v správny čas.

2. Začnite s uspávajúcimi rituálmi.

Pokiaľ ste s nimi ešte nezačali, 3. mesiac je dobrá doba pre ich vytvorenie. Rituály môžu zahŕňať kúpanie, prezliekanie do pyžamka, večerné kojenie… Pokiaľ budete rytuál robiť každý deň v rovnaký čas a v rovnakom poradí, dieťa si naň zvykne a pomôže mu aby sa pred spánkom upokojilo.

3. Pomôcť môže aj budenie dieťaťa každé ráno v rovnaký čas.

Pokiaľ spí vaše dieťa v noci dlhšie ako 10 hodín a zároveň má cez deň a večer problémy so zaspávaním, môže mu pomôcť skoršie prebudenie z nočného spánku.

Prečo dojčiť

Pretože….

  • materské mlieko je tou najkvalitnejšou potravou, akú dieťa môže dostať,
  • dojčené deti sú zdravšie,
  • dojčené deti sú chytrejšie,
  • dojčením chránite aj svoje vlastné zdravie,
  • dojčením dávate svojmu bábätku najavo, že ho ľúbite,
  • dojčením šetríte námahu, čas a peniaze.

Mnohí rodičia, starí rodičia a nanešťastie aj zdravotníci si myslia, že dojčenie a umelá výživa (t.j. kŕmenie umelými mliekami z prášku) sú rovnocenné. To je však omyl. Žiadne umelé mlieko sa nemôže vyrovnať Vášmu materskému mlieku. To najlepšie, čo Vaše dieťatko môže dostať, je materské mlieko. Umelá výživa nie je alternatíva – je to posledné východisko. Je potrebné iba vo výnimočných prípadoch, ktoré musí zvážiť lekár. V nasledujúcom texte Vám vysvetlíme, prečo je dojčenie také dôležité a ako súvisí so zdravím a šikovnosťou. Po dočítaní tohto článku budete poznať hneď niekoľko dôvodov, prečo by ste mali Vaše dieťatko radšej dojčiť.

Dôvod prvý

Vďaka svojmu unikátnemu zloženiu je materské mlieko tou najideálnejšou stravou pre dieťatko v prvom polroku života.

Materské mlieko obsahuje síce menej bielkovín, dieťa ho však dokáže oveľa lepšie stráviť. Zloženie materského mlieka sa v závislosti od veku dieťaťa mení a prispôsobuje jeho meniacim sa potrebám. Prvé mlieko – kolostrum – je husté, nažltlé a obsahuje veľa protilátok chrániacich dieťatko pred infekciou. V prvom polroku života dieťatko okrem materského mlieka nepotrebuje žiadnu inú potravu alebo nápoje. Netreba ho prikrmovať.

Dôvod druhý.

Dojčené deti sú zdravšie ako ich vrstovníci vychovaní na umelých mliekach.

Dojčenie chráni dieťatko pred rôznymi ochoreniami, a to nielen v rannom detstve – ochranný účinok pravdepodobne pretrváva až do dospelosti. Najlepšie zdokumentovaný je ochranný účinok materského mlieka pri infekčných ochoreniach. Dojčené deti menej často trpia na alegrie, materské mlieko znižuje riziko neskoršieho rozvoja celiakie a má efekt pri ochrane pred inými črevnými zápalovými ochoreniami. Podľa niektorých vedcov môže výživa v prvých mesiacoch života ovplyvňovať aj výskyt onkologických ochorení v detskom veku. Takisto sa u dojčených detí menej často vyskytuje SIDS – syndróm náhleho úmrtia dojčaťa v spánku.

Dôvod tretí.

Dojčené deti bývajú bystrejšie ako ich umelo živení vrstovníci.

Dojčené deti začínajú skôr rozprávať, rýchlejšie sa vyvíjajú po pohybovej stránke, lepšie sa učia a v dospelosti majú vyššiu inteligenciu. Materské mlieko totižto obsahuje rôzne látky podporujúce vývoj mozgu.

Dôvod štvrtý.

Dojčenie ako možnosť nakŕmiť svoje dieťa vlastným mliekom predstavuje pre mamičku neopakovateľný citový zážitok.

Vytvára sa tak pevná citová väzba medzi matkou a novorodencom, dáva mu pocit bezpečia a lásky. Okrem toho predstavuje blízky kontakt s matkou silný podnet pre intelektový a citový vývoj dieťatka. Fľaša s umelým mliekom nikdy nemôže nahradiť dotyk a teplo materského tela.

Dôvod piaty.

Dojčením chránite aj svoje zdravie.

Je vedecky dokázané, že matky, ktoré svoje deti dojčili, majú podstatne menší výskyt rakoviny prsníka a vaječníkov. Okrem toho včasné priloženie dieťatka po pôrode podporuje stiahnutie maternice a tým znižuje popôrodné straty krvi. Takisto sa uvažuje o ochrannom účinku dojčenia na výskyt osteoporózy v období po prechode.

Dôvod šiesty.

Dojčením ušetríte čas, námahu a peniaze.

Materské mlieko je zadarmo, vždy je poruke, je vždy čerstvé, má správnu teplotu a je sterilné. Okrem toho je bezpečné – na rozdiel od umelého mlieka sa neznečistí baktériami a nemôže dôjsť k zámene za inú tekutinu. Ak dojčíte, ušetríte peniaze za umelé mlieko, cumlíky a dojčenskú vodu. Odpadnú vám starosti so zohrievaním vody, riedením mlieka, vyváraním fliaš a cumlíkov. Ak cestujete, nemusíte so sebou všade nosiť celú výbavu na prípravu mlieka.

Dôvod siedmy.

Dojčenie je „IN“

Časy, kedy sa dojčenie považovalo za prekonané, či nebodaj za prejav primitivizmu, sú našťastie už za nami. Obrovské množstvo vedeckých dôkazov o nadradenosti prirodzenej výživy podnietilo renesanciu dojčenia. Sú to najmä vzdelané, inteligentné a dobre situované mamičky, ktoré sa rozhodujú kŕmiť svoje dieťa vlastným mliekom.

PRETO:

Dojčite svoje dieťa výlučne aspoň šesť mesiacov. V dojčení pokračujte aj po zavedení príkrmov po zavŕšení šiesteho mesiaca veku, a to prinajmenšom do roku života, ideálne do dvoch až troch rokov.

Dojčenie a veci s ním súvisiace

Príprava

Čo by ste sa v rámci prípravy na dojčenie mali dozvedieť a naučiť? Nielen to, že dojčenie je fajn, že je nám ženám prirodzené a že si ho určite so svojím bábätkom vychutnáte. Mali by ste sa dozvedieť konkrétne informácie, naučiť praktické zručnosti, oboznámiť s najčastejšími problémami a spôsobmi ich riešenia.

 1. Zistite, kde sa vo vašom okolí robí nejaká príprava na dojčenie, kto vedie stretnutia – mala by to byť kompetentne vyškolená osoba.

2. Overte si, koľko stretnutie o dojčení trvá a koľko je na ňom ľudí, či uvidíte napr. inštruktážne DVD, alebo si budete môcť vyskúšať polohy na dojčenie s bábikou.

3. Bolo by pre vás výhodou získať na stretnutí kontakt na laktačnú poradkyňu z okolia, na ktorú sa môžete obrátiť v prípade problémov a ktorá chodí aj na domáce návštevy.

4. Ak máte vpáčené bradavky, používajte čo najskôr tzv. formovače na bradavky. Pomôžete tak bradavkám dostať sa do „správnej formy.“

Krátko po pôrode

Pokiaľ budete rodiť v nemocnici s titulom Baby Friendly Hospital, nemal by byť problém s tým, aby vám:

a) priložili dieťatko na bruško hneď po narodení (je to dôležité s ohľadom na jeho imunitu, kolonizuje sa vašimi baktériami),

 b) nechali bábätko počas prvých dvoch hodín s vami na pôrodnej sále, aby ste mohli v pokoji skúšať prisávanie na prsník (zabezpečíte tak rýchlejšie zavinovanie maternice, menšie krvné straty a skorší rozvoj laktácie. Deťom neklesá glykemický profil, pokiaľ majú šancu sať počas prvej ½ – 1 ½ hodiny po pôrode, sú aktívnejšie a ich celková popôrodná adaptácia je lepšia),

c) pokiaľ by ste rodili cisárskym rezom, tiež je možné, aby vám dieťa na prsník priložili už na pôrodnej sále – miera prestupu anestetík do materského mlieka nie je nebezpečná,

d) pokiaľ sa budete dobre cítiť a nebudete veľmi vyčerpaná, majte dieťatko pri sebe čím skôr na izbe, aby ste ho mohli dojčiť podľa potreby,

e) v prípade, že dieťatko musí byť z akýchkoľvek dôvodov pozorované na inom oddelení, mali by ste začať mlieko odsávať zhruba 6 hodín po pôrode, a to 15 – 20 minút každý prsník, približne v trojhodinových intervaloch – aj v noci. Týmto stimulujete tvorbu mlieka a zároveň máte vlastné mliečko na prípadné dokŕmenie bábätka. Ak by bolo treba dieťa dokrmovať, treba to urobiť iným spôsobom, než fľaškou! (striekačka, cievka, finger feeder…)

Ďalšie rady 

Pri dojčení je potrebné si uvedomiť, že pri ňom môžete stráviť i 20 – 40 minút a že by ste nemali byť v krkolomnej polohe, mali by ste mať vypodložené všetko, čo sa dá – nohy, kríže, opretý chrbát, podloženú ruku, na ktorej držíte bábätko. Ak máte bolestivé popôrodné poranenie, možno sa vám uľaví sedením na nafúknutom plávacom kolese.

Na začiatku vyskúšajte viacero polôh, kým zistíte, ktorá vám najviac vyhovuje a bábätko sa v nej dokáže dobre najesť. Môžete vyskúšať:

Klasickú polohu po sediačky – dieťa máte na predlaktí tej ruky, na ktorom prsníku dojčíte – ak z pravého prsníka, tak dieťa držíte na pravej ruke.

Polohu v ľahu – je potrebné ľahnúť si na bok, zadok mierne vystrčiť dozadu a nohy pokrčiť. Poriadne vypodložiť hlavu, aby ste ju mali len voľne opretú a nemali potrebu stále ju zdvíhať. Dieťa si ku sebe treba tiež položiť na bok a privinúť ho spodnou rukou.

Bočné futbalové držanie – dieťa držíte pri svojom boku, nožičkami vás akoby objíma okolo pása. Dobrou pomôckou pri tejto polohe je dojčiaci vankúš.

Tzv. asymetrickú polohu, pri ktorej sa prisatie dieťaťa javí ako najefektívnejšie. Dieťatko držíme na predlaktí opačnej ruky, než je prsník a prikladáme ho mierne zošikma. Dlaň máme pod líčkom dieťaťa a palec pri ušku. Keď dieťa otvorí ústa, prikladáme ho na prsník tak, že jeho hlavičku mierne zakloníme – mierne mu zatlačíme na ramienka. Dieťa uchopí väčšiu časť dvorca zospodu, brada sa dotýka prsníka, noštek nie. Pri takejto polohe bradavka smeruje šikmo hore na podnebie. Brada je prvá, ktorá sa pri priložení dotkne prsníka a počas celého dojčenia sa ho naďalej dotýka. Tým prsník jemne pomocou sacích pohybov masíruje a mlieko ľahšie tečie.

Najlepšie je dieťa dojčiť bez perinky a napomáha tiež kontakt koža na kožu – deti sa na nahej pokožke mamy dokážu upokojiť, aj keď sú hladné. Takže dieťa najprv upokojíme a potom prikladáme na prsník.